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WOD 1 #2RML



WOD 1


Time Cap 12'


15 Thrusters

30 Box Jumps

45 Deadlifts

400 mt Run

45 Deadlifts

30 Box Jumps

15 Thrusters


Load:

M+50 => 43 Kg

W+50 => 30 kg

M+55 M+60 => 30 kg

W+55 W+60 => 20 kg


Altezza box => 61/51 cm


I carichi sono indicativi e possono essere scalati in base al proprio livello e/o condizione fisica.


Scrivete le vostre domande e impressioni nei commenti sotto...






237 visualizzazioni8 commenti

8 Comments


Unknown member
Apr 12, 2023

Non tanto le gambe ma la nostra povera schiena anziana ringrazia! 😅. La corsa abbinata ai deadlift è la morte 😀

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Unknown member
Apr 11, 2023

Mi piace, mi piace. 😎

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Unknown member
Apr 08, 2023

MI PIACE ASSAI!!!

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Unknown member
Apr 08, 2023

Gran bel WOD. Complimenti a chi l’ha pensato.

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Unknown member
Apr 08, 2023

Buonasera, si corre fuori? Oppure su tapis roulant? Grazie mille

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Unknown member
Apr 09, 2023
Replying to

Ciao Maurizio,si correrà fuori

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